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跳绳减肥成功案例解析

来自: 酸辣粉酱某某C.(垃圾食品远离中) 2011-05-18 21:14:26

本人身高170
体重2011年3月的时候是130斤
5月18日112斤
8月1日106斤

减肥还在继续
lz是个爱吃的主
过年的时候各种山珍海味吃到天昏地暗
发现胖的不成人样了决定减肥

但是怎么能不吃东西呢
lz不吃会死的啊！！！有没有！！！
不仅是身体，心理上对断食也承受无能

于是买了根跳绳
饭照样吃每晚都跳绳
跳30分钟以上
以前不知哪里看到的说是
开始运动到30分钟这段时间只是消耗体内的糖分
30分钟以后才开始消耗脂肪
于是lz每天至少跳40分钟
常常一高兴一坚持就是60分钟
跳完绳敲敲腿、拉拉筋骨韧带
防止腿上出现突兀的肌肉块

天天在宿舍楼道里跳
认识我的人都说哇你也太有毅力了
那是必须的呀再胖就找不到对象了
这样坚持了一个月的时候
看到我的人开始说哇真的瘦了
称体重瘦了不少

然后为了更好的减肥效果
开始不吃晚饭
但早饭和午饭怎能不吃
早饭正常
但午饭只吃到个8、9成饱
吃7成饱对我来说就是没吃
会饿死的
胖的时候都是吃到200%饱
所以吃8、9成饱我能接受
晚饭坚持不吃
实在饿就吃一点点
但是跳完绳坚决什么都不能吃

这样不吃晚饭+每晚跳绳坚持到5月1日回家
那时是115斤的样子
家人都夸lz身材正点
都说明显的屁股变小了腿细了脖子也变长了
冬天的时候穿的牛仔裤已经不能穿了
要买小3码的裤子才行
当然我自己还不是特满意
希望继续瘦到个一百零几斤我就真正心满意足了

回学校后继续减肥
刚称完体重是112斤
继续坚持到一百零几斤我就圆满了

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8月1日更新
有一个月没跳绳了
不过晚饭吃很少
一旦晚饭吃多就跳绳
目前体重是106斤

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